Prima puntata, esercizi di rinforzamento

In questa puntata di Chiedilo ad Augusto, parliamo di esercizi di rinforzamento:

  • Ho una protusione a livello L5-S1 con una lieve parestesia a livello dell’arto sinistro. Che esercizi posso fare? Posso ancora correre?

Per prima cosa bisogna fare un consulto medico o risonanza magnetica. Bisogna capire se c’è un’ernia.
In base al responso si possono svolgere una serie di esercizi indicati a rinforzare la struttura del tronco e della colonna lombare.
Insieme a Veronica Signorini, triatleta italiana, visualizzeremo alcuni esercizi.