Settima puntata, mangiare prima di correre alla mattina?

In questa puntata di Chiedilo ad Augusto, parliamo di alimentazione e corsa:

  • Bisogna mangiare prima di correre alla mattina?

Per rispondere alla domanda ci si rivolge al medico Luigi Mancini.
Premettendo che il cibo è come il carburante per un atleta, esso dev’essere sano e controllato.
Se si corre la mattina, si deve avere il carburante sufficiente per svolgere la prestazione ma si possono anche smaltire le proprie riserve accumulate.
Per questo motivo, correre di mattina a digiuno, serve per smaltire le riserve accumulate, ossia il grasso.
Se invece si deve aumentare la massa, servono degli zuccheri.
Segui il video per ascoltare i suggerimenti di Luigi Mancini.